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Vorbestellen	Zweigstelle: BI Büllingen (SM)	Standorte: 159.9 Ill	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Signaturfarbe:

Die 30 kurzen Kapitel helfen Ihnen, ein umfassendes Verständnis über die Erkrankung Depression zu bekommen.

 

Dabei geben Sie Ihnen wichtige Anregungen, was Sie selbst tun können, damit es Ihnen besser geht und wann es ratsam ist, sich in professionelle Hände zu begeben – sei es bei einem Arzt oder einem Therapeuten.

 

Der Ratgeber klärt auf; ohne zu beschönigen. Er macht aber auch Mut, dass jeder selbst in kleinen Schritten etwas für sich tun kann, um aus dem „schwarzen Loch" heraus zu kommen.

 

Am Ende jedes Kapitels finden Sie Zusammenfassungen und hilfreiche Fragen, die Sie individuell für sich beantworten können. So lernen Sie, wie Sie ungünstige Verhaltensweisen verändern können und bekommen konkrete Tipps, wie Sie aktiv ein Umdenken erreichen.

 

Aus dem Inhalt:

- Was ist eine Depression?;

- Die Spirale der Depression;

- Fühlen, denken und handeln;

- Das Verletzlichkeits-Stress-Modell und andere Ursachen;

- Diagnostik der Depression;

- Die psychotherapeutische Behandlung von Depressionen;

- Medikamentöse Behandlung von Depressionen;

- Nebenwirkungen und Dauer der medikamentösen Behandlung;

- Suchtmittel und Depression;

- Depression und Ernährung;

- Depression und Sport;

- Biologische Therapieverfahren : Lichttherapie und Schlafentzug;

- Stromstöße gegen Depression;

- Einblick in die Akutpsychiatrie;

- Einblick in eine Therapiestation;

- Einblicke in eine Tagesklinik;

- Einblicke in die ambulante Behandlung;

- Der Krisenplan;

- Suizidgedanken;

- Schlafhygiene;

- Schlechte Gedanken und wie man sie los wird;

- Spaltentechnik und Grübelstopp;

- Soziale Kompetenz erlernen;

- Stress bewältigen;

- PMR und autogenes Training;

- Achtsamkeit;

- Zurück in den Alltag;

- Angehörige und Selbsthilfe.